18. januar 2017
Profil info
Husk mig
Brugernavn
  • Sidste uge - S er der kun 1 uge til du skal p vgten og mle din fremgang!
  • Sidste uge - Mlstregen er lige foran dig - hold ud til det sidste og f et flot resultat!
  • Sidste uge - Wuhuuu vi str lige om hjrnet og venter p at se dig igen.. Nej Jesper - det er KUN til hndvrkerne!
  • Sidste uge - Stormen er nsten forbi. Foran dig venter en hverdag i en sundere og strkere krop. Godt get!
Interpain 2015

Velkommen til Interpain 2015

09.11.2015 - SIIIIDSTE UGE!
S er vi i gang med de sidste 7 dage af Interpain 2015. Mandag den 16/11 str Danish Sports Academy klar til at genteste dig og dine kolleger fra kl. 08.00 om morgenen - s giv den nu gas i den sidste uge.. du har alt at vinde!

03.11.2015 - 5-1 til Team 2.. Det ligner snart tennis-cifre :-)
Intensitetsugen (uge 6) blev vundet af Team 2. Til sammen havde i dyrket 2.129 minutters motion (35 timer) og 8,36% af denne motion var hrd eller ekstrem, s vi kan konkludere at det ikke var voldsomt meget i gik til den :-) Men der skal kres en vinder og det blev som skrevet Team 2 med 8,82% hj intens trning mens Team 1 var tt p med 7,73% hj intens trning. Der str stort set Team 2 over hele vores Healthy Hall of Fame. Sejt get Team 2. Tillykke!

02.11.2015 - Vi er get i gang med nstsidste uge!
Og i denne uge er der fokus p at holde fast i de 100% du har som mlstning. Husk nu p, at lftet til dig fra os er, at hvis du kommer igennem kampagnen med 100% - s kan du ikke UNDG at bliver en bedre udgave af dig selv! LET'S FINISH THIS!

27.10.2015 - 4-1 til Team 2.. Nu kan der kun udlignes af Team 1...
Team 1 havde 3 ntter med for lidt svn i sidste uge, mens Team 2 kun havde 1 nat med for lidt svn. Det vil sige at Team 2 snupper endnu en plads i vores healthy hall of fame og nu er p 4-1. Team 2 bliver svre at n!

26.10.2015 - Uge 6 af 8. Masser af intensitet
Som du kunne lse i fredagens nyhedsbrev, skal vi op i gear efter restitutionsugen. Derfor kmper vi i denne uge om at blive det Team der dyrker mest hjintens motion (Hrd og Ekstrem), procentuelt ud af den samlede mngde motion for ugen. S det er speedsutterne du skal finde frem, hvis du og dit team skal hive sejren hjem!

22.10.2015 - Vil du have mlt din fedtprocent?
Vi var forbi kontoret i Vallensbk og stte en fedtprocentmler op i klderen. Den str der frem til onsdag i nste uge og Morten + Jesper er blevet instrueret i hvordan den benyttes. S f en introduktion af en af disse to og tjek om der er fremskridt i vgt/fedtprocent siden den indledende mling. HUSK DOG - at det mest prcise resultat opns hvis du mler din fedtprocent nogenlunde samme tid p dagen som da du blev mlt indledningsvis. Skriv til os hvis du har sprgsml eller positive resultater du gerne vil dele  :-)

19.10.2015 - 3-1 til Team 2... men kamp helt til stregen!
Team 1 afleverede 30 ud af 35 rapporter, mens Team 2 afleverede 31 ud af 35 rapporter i uge 4. Det betyder at Team 2 snupper sin 3je plads i Healthy Hall of Fame og nu blot mangler 2 sejre for at have sikret sig vandrepokalen og hneretten for Interpain 2015. Tillykke til Team 2 - og hey Team 1, nu m i lige komme tilbage i kampen ;-)

19.10.2015 - Niveau hva' for noget?
Ja, den er god nok - du kan nu stige i niveau alt efter hvor meget du indrapporterer. At stige i niveau betyder ogs at det bliver hrdere at n dine 100%. Hvordan fungerer det? Det fungerer p den mde, at hver gang du rapporterer over 100%, lad os sige 131% for en given dag, s fr du 31 point til din niveau score. For at g fra niveau 1 til niveau 2, skal du have 100 niveau-point. Nr du har fet dette, stiger du til niveau 2 og din personlige pointmlstning stiger med 10%!!! - det vil sige at du skal samle flere point for at n 100% fremadrettet. Hvis s du har nogle dage hvor du samler under 100%, lad os sige 85%, s fr du trukket 15 niveau-point fra og hvis du kommer under 0 point for dit aktuelle niveau, s ryger du et niveau ned. Sprgsml? S fyr ls :-)

19.10.2015 - Uge 5 er skudt i gang - en restitutionsuge...!
I denne uge er temaet nattesvn. Du er i konkurrence mod dine kolleger om at vre den person og det Team der kommer gennem ugen uden at misse en god nattesvn p minimum 7 timer. Derudover er der sket en del ndringer her p siden - s tag et kig omkring og husk at uploade et profilfoto :-)

18.10.2015 - Har du gode billeder at dele? Brug #Interpain_DK
Hvis du har Instagram og deler billeder p nettet - s tag nogle gode billeder af din trning s dine konkurrenter kan se hvad der er oppe imod. Smid dem p Instagram med hashtagget #Interpain_DK - s kommer de frem p www.interpain.dk (nr man er logget ind).

12.10.2015 - Team 2 laver en "sniger" og vlter Team 1
Inden weekenden var det Team 1 der l til at vinde ugekonkurrencen om at dyrke mest motion. Men man kan klart konstatere at Team 2 blot l og ventede p et par fridage, hvor den fik maks gas. Samtidig gik Team 1 fuldstndig i st i weekenden og endte faktisk med at dyrke 11,3% mindre motion i uge 3 end i uge 1, hvorimod Team 2 buldrede derudaf og dyrkede 13,7% mere motion i uge 3 end i uge 1. Sammenlagt har i gennem hele forlbet dyrket 7.192 minutters motion. Det svarer til 120 timer eller 5 dgns konstant motion. Team 2 har nu bragt sig foran 2-1 i holdkonkurrencen og har fet endnu en plads i vores Healthy Hall of Fame (som du finder ved at logge ind og klikke p Hall of Fame i menuen til venstre).

12.10.2015 - Uge 4 er get i gang og vi er nsten halvvejs gennem stormen!
I denne uge er der fokus p teamspirit. Det handler om at vre det team der rapporterer flittigst. S find peptalken frem og hold hinanden til ilden - det er vejen til fantastiske resultater - bde for dig og dine omgivelser!

09.10.2015 - Tag dig ikke af scoren i dag
Vi er lige ved at opdatere databasen i systemet. Det pvirker scoren p teams og deltagere - men tingene er naturligvis p plads igen senere. Du kan selvflgelig ogs fortsat indrapportere. Det hele krer snart normalt igen :-)

05.10.2015 - Team 1 udligner stillingen i holdkonkurrencen!
S er alle minuspointene talt op og Team 2 faldt i snack-og-alkohol-gryden her i weekenden, s tilbage str Team 1 som ugens vinder med 100 samlede minuspoint mod Team 2's 260 minuspoint! Vores Healthy Hall of Fame er opdateret og der skal lyde et stort tillykke til Team 1. Dog skal Team 1 vre opmrksom p, at ikke alle fr rapporteret - og det kan i sidste ende minimere muligheden for at vinde den samlede konkurrence. S f lige alle med p vognen.. Der skal rapporter ind p kontoen :-)

05.10.2015 - Uge 3 er skudt i gang - Det er nu det begynder at blive hrdt!
Kre Interpain-Bisoner - vi ved hvordan i har det. Det er nu at tvivlen begynder at stte ind: "Behver jeg virkelig at gennemfre det her?", "Arh det er jo ogs bare for sjov - s tag det nu roligt" eller "Okay - der er godt nok langt igen.. skal vi ikke bare holde en liiilleee pause?". Disse stninger fylder sikkert en del hos flere af jer - MEN husk nu at det kun er grise der "ffer" - ikke bisoner! Bisonen er fast besluttet p at gennemfre turen gennem stormen - uanset hvad - for det VRSTE en bison kan forestille sig, det er at skulle finde p alle de gode undskyldninger nr vorherre (Tanja og Henrik) finder mle-apparaterne frem om 5 uger og der ikke er sket noget... S tilbage i sporet og brug din energi p at hjlpe dig selv og dine med-bisoner med at komme helt gennem stormen. Sammen str vi strkere og denne uges konkurrence giver dig mulighed for at dyrke noget mere motion. Motion vil give dig mere energi og bringe dig tttere p et sundt resultat i form af mindre fedt p kroppen, lavere blodtryk og bedre humr! Yeehaaaaarh - Let's go! 

28.09.2015 - Vinder af frste ugekonkurrence: Hjeste Index
Team 2 blev det frste hold der vandt en ugekonkurrence og indtager en plads i vores Healthy Hall of Fame. Med 145,9% i frste uges index mod Team 1 der havde 113,7%. For en god ordens skyld, gr vi lige opmrksom p, at det team der vinder FLEST af disse ugekonkurrencer, modtager den forgyldte vandrepokal nr kampagnen slutter. S stillingen er indtil videre 1-0 til Team 2. Stort tillykke :-) (du kan se Healthy Hall of Fame ved at logge ind og klikke p menuen "hall of fame" til venstre p siden)

28.09.2015 - Uge 2 er startet - HUSK ugens konkurrence: Hvilket hold samler FRREST minuspoint!
Jeps, den er god nok - vi skal igennem ugen UDEN minuspoint. Bliver det svrt? Vi fr se! Ha' en fantastisk uge 2 p interpain.dk :-)

23.09.2015 - 2 Dages rapporter er noteret - I giver den gas fra start!
Selvom Team 2 har lagt sig klart i spidsen foran Team 1, er vi kun lige begyndt og der er lang vej gennem stormvejret. Alt kan ske - og der gemmer sig naturligvis ogs nogle overraskelser undervejs, som kan ndre p stillingen ;-) Men i har smnd allerede prsteret 766 minutters motion og indtaget 121 stk frugt/grnt p 2 dage. Hvis i holder den kadence, s har i efter 8 uger dyrket nsten 90 dgns konstant motion og indtaget 3,4 tons grnt totalt! Lad os se om den prognose holder stik. Fortst de gode takter - og husk at resultater krver en stabil indsats hele vejen gennem!

S er vi i gang!
Det er mandag og du har brugt weekenden til at tage pnt afsked med dine drlige vaner. Samtidig er du hoppet i bison-dragten og har vendt snuden mod stormen der er p vej - og denne gang skal du helt igennem.. uden at se dig tilbage.. Det er nu vi klr p - som et strkt team der kan overvinde alt. Vi ved at energien og det fantastiske overskud venter p den anden side af stormen - s afsted det gr! LETS GO!

Besg dine kollegaers Wall
Nr du klikker p navnet for en anden deltager, kan du se vedkommendes wall og skrive et opslag, "like" eller kommentere en specifik rapportering. En fantastisk mde at give dine kolleger et krligt puf i den rette retning :-)